lucia santome, autor en Lucía Santomé | Movimiento consciente dirigido a frenar la ansiedad

Ansiedad y estrés Calmada y relajada

26 de octubre de 2023

¿Quieres superar el estrés y la ansiedad sin medicamentos ni terapia? ¡Regula tu sistema nervioso!

¿Qué es el sistema nervioso? El sistema nervioso formado por el cerebro, la médula espinal…

lucia santome 0

Love0

ejercicios para reducir y liberar estrés y tensión de cuello, espalda y hombros

Ansiedad y estrés Prácticas o ejercicios

26 de diciembre de 2023

Reduce y libera estrés y tensión en tu espalda, cuello y hombros con estos ejercicios

La espalda, cuello y hombros son zonas muy vulnerables a las situaciones de estrés. Esto…

lucia santome 0

Love0

Ansiedad y estrés Calmada y relajada

26 de diciembre de 2023

Incluye estas 3 prácticas en tu vida para estar en calma y alejada de la ansiedad

Con frecuencia nos pasa que decidimos buscar tiempo para nosotras cuando ya no podemos más,…

lucia santome 0

Love0

actividades en la naturaleza para el bienestar emocional

Calmada y relajada Energía y vitalidad

17 de agosto de 2023

Cómo las actividades en contacto con la naturaleza activan tu bienestar emocional

¿Te has preguntado alguna vez por qué las actividades en contacto con la naturaleza te…

lucia santome 0

Love0

relajar la mente de pensamientos para dormir

Ansiedad y estrés Calmada y relajada Prácticas o ejercicios

26 de diciembre de 2023

Duerme profundamente y del tirón. Utiliza estos recursos para relajar la mente de pensamientos negativos antes de acostarte

Hay tres realidades contrastadas que tienen que ver con el funcionamiento de la mente que…

lucia santome 0

Love0

Ansiedad y estrés Prácticas o ejercicios

21 de julio de 2023

Lee este artículo si estás buscando controlar los ataques de pánico y ansiedad sin recurrir a terapias ni pastillas

Aunque los términos “ataques de pánico” y “ataques de ansiedad” suelen utilizarse indistintamente, no son…

lucia santome 0

Love0

ejercicios de movimiento consciente para frenar ataques de pánico

Ansiedad y estrés Calmada y relajada

15 de mayo de 2024

Reduce la ansiedad de forma natural en casa a través de estos 3 ejercicios

Si estás leyendo este artículo quizás sea porque necesitas recursos prácticos para que puedas empezar…

lucia santome 0

Love0

beneficios de la conciencia corporal en la salud mental

Ansiedad y estrés Calmada y relajada

23 de octubre de 2023

Descubre los beneficios de la consciencia corporal y los principios del movimiento en la salud mental

¿Qué es la consciencia corporal? La RAE define la consciencia de la siguiente manera: “Conocimiento…

lucia santome 0

Love0

conseguir bienestar psicológico a través del cuerpo

Ansiedad y estrés Calmada y relajada

7 de julio de 2023

Despierta tu bienestar psicológico moviendo tu cuerpo

Conseguir el bienestar psicológico a través del cuerpo se puede entender partiendo del fundamento de…

lucia santome 0

Love0

movimiento somático y consciencia corporal

Ansiedad y estrés Prácticas o ejercicios

1 de julio de 2024

El movimiento somático: una alternativa a la meditación que consigue calmar la mente

¿Qué es el movimiento somático? El movimiento somático utiliza la atención de la mente sobre…

lucia santome 0

Love0