INTRODUCCIÓN AL MOVIMIENTO SOMÁTICO
Recupera tu tranquilidad y entusiasmo.
Aprende a frenar la ansiedad utilizando tu cuerpo como llave
Nuestro cuerpo expresa lo que nuestra boca calla…
❌ Esto no es del todo así.
Es nuestro sistema nervioso quien tiene todo el poder sobre nuestros pensamientos, emociones y cuerpo.
Aunque no lo sepamos.
Vivimos en una sociedad de prisa, ruido, exigencias e inmediatez a la que se le une una falta de dedicación y autocuidado REAL.
Esta combinación desregula el funcionamiento natural de nuestro sistema nervioso, que se ve abrumado ante la velocidad y negatividad de pensamientos y emociones.
Fruto de este desbordamiento, asoman síntomas físicos y decimos que nuestro cuerpo somatiza cuando se proyectan en él la agitación y la falta de gestión de emociones y pensamientos.
Una clase de movimiento somático para reducir la ansiedad y el estrés diarios
Los síntomas de estrés y ansiedad ocurren a tres niveles:
- Emocional. En forma de tristeza, falta de entusiasmo, desmotivación…
- Mental. A través de la agitación mental (“la mente no para”), bucles de pensamientos desagradables, falta de concentración y creatividad…
Y posteriormente, cuando no conseguimos frenar estos síntomas, llegan al cuerpo en forma de:
- Físico. Dolores y rigidez muscular, sensación de ahogo (falta de aire), ritmo cardíaco acelerado…
A través del movimiento somático conseguimos regular el sistema nervioso para frenar los síntomas, devolverte la tranquilidad mental y el entusiasmo por el día a día.
Esta experiencia es la que quiero que experimentes en una clase práctica que realizaré el próximo 3 de febrero a las 16:30h de Madrid (10:30h de Colombia).
Esta clase te ayudará a…
Después de realizar la práctica de movimiento somático y el ejercicio de preparación, sentirás:
- Tu cuerpo más ligero y mayor movilidad en articulaciones
- Cómo se reduce el dolor o molestias físicas en cuello y espalda
- Apaciguar el ruido mental
- Conectar con la tranquilidad y el entusiasmo de nuevo
Pero además, llevarás conocimiento y recursos que te empoderarán para poder continuar tu camino hacia una vida de bienestar, como:
- Conocer cómo te afecta la interrelación entre cuerpo, mente y emociones ante la ansiedad y el estrés
- Entender cómo funciona el círculo vicioso de la ansiedad y cómo puedes romperlo utilizando tu cuerpo
- Aprender a conectar con las sensaciones corporales de la calma
- Las claves para realizar ejercicios de movimiento somático en casa, sin necesidad de grandes recursos
Me llamo Lucía Santomé
Soy amante de la naturaleza, actividad física y del bienestar a través del autocuidado desde que tengo uso de razón, por eso me licencié en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Me especialicé en salud física y pilates, suelo y máquina. Siempre he trabajado en el ámbito de la salud utilizando el movimiento corporal como medio para conseguir el bienestar de las personas.
He dirigido varios complejos deportivos y abierto mi propio centro. Superé un problema grave de ansiedad gracias a dirigir mi enfoque profesional al área del movimiento somático, donde me formé durante 3 años en movimiento somático, finalizando con un postgrado y formación en educación somática.
Esta experiencia me ayudó a dar respuesta a problemas físicos que venía observando en la mayoría de mis alumnos.
Desde entonces utilizo este sistema para ayudar a otras personas a conseguir lo mismo.
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Registrarme a la Clase Gratuita de introducción al Movimiento Somático
3 de febrero a las 16:30h de Madrid (10:30 de Colombia)