Descripción
Entrenamiento Somático Trimestral
“Tu cuerpo, tu gran aliado para poder dormir del tirón”
Este ciclo de entrenamiento será en los meses de abril, mayo y junio, y constará de una sesión de 75min en directo cada mes, los días:
- Clase en Directo – Miércoles 17 de Abril
- Clase en Directo – Miércoles 15 de Mayo
- Clase en Directo – Miércoles 12 de Junio
En horario de 20:30 a 21:45h, para que puedas sentir los beneficios de la práctica durante la noche. Algo que te ayudará a afrontar el día siguiente con más energía y vitalidad.
Además:
- Acceso a la grabación de las 3 clases durante 15 días, para que puedas repetirla las veces que necesites.
- 2 prácticas más cortas (de unos 20min) en las dos semanas siguientes. Una clase para cada semana, hasta que llegue la siguiente clase en directo
![](https://luciasantome.com/wp-content/uploads/2024/03/entrenamiento-somatico-dormir-bien-2.jpg)
El propósito de este ciclo de entrenamiento es ayudarte a romper con el estrés del día para que logres dormir de tirón y que el sueño resulte reparador para comenzar el siguiente día con calma y a la vez con energía y vitalidad.
Rompiendo la dinámica del estrés antes de irte a dormir, te permitirá tener un buen descanso en la noche.
Soltar las tensiones musculares acumuladas e irte a la cama con la “mente vacía” te facilitará conectar con un sueño profundo y reparador. Es lo que conseguirás con cada uno de los entrenamientos somáticos que te propongo.
Esta será la propuesta de las clases:
ABRIL
Miércoles 17 de abril
Relajación de zona lumbar-caderas, piernas y pies para liberación de estrés.
MAYO
Miércoles 15 de mayo
Reducción de tensiones en la columna vertebral, que soporta y sostiene la postura y las cargas físicas y mentales.
JUNIO
Miércoles 12 de junio
Práctica de integración de todo el cuerpo como anclaje y conexión con mente y emociones.
El precio de:
- ✔ Las 3 clases en directo
- ✔ El acceso de 15 días a las grabaciones
- ✔ Las 6 clases cortas del trimestre (dos por mes)
es de 45€ *
* Para no alumnos. Para alumnos, en cualquier modalidad, 30€.
Las grabaciones y clases cortas se quedarán en el aula virtual.